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来源:网络整理 热度:℃ 时间:03-14
摘要:网孕育知识,怀孕期_孕期生活,6“体操”帮你孕健康宝宝

  准备好了吗?现在我们一起来做“心理体操”:

  6节“体操帮你孕育健康宝宝

  第1节:布置一个温馨宁静的环境

  在房间的布置上,你有必要做一些小小的调整。如果你们家以前是一个典型的两人世界,你可适当添一些婴儿用的物品,让那些可爱的小物件随时提醒你:一个生命即将来到你的身边。别忘了,把你最喜欢的漂亮宝宝的照片贴在你的卧室。想象一下,你的宝宝就是这么可爱、动人。

  第2节:通过语言传递心声

  每天你只要花几分钟同宝宝说几句悄悄话,比如“宝贝,我爱你”,“天气真好!”对于情绪不稳定的孕妇来说,是一件很快乐的事。

  第3节:接受音乐的洗礼

  每天花20分钟静静地接受音乐的洗礼吧,想象音乐正如春风一般拂过你的脸庞,你正沐浴在阳光里。当然,你也可以播放你最喜欢的歌曲,大声地唱出来,你的精神状态一定会达到最佳点。

  第4节:与幽默亲密接触

  欣赏喜剧,看一些幽默、风趣的散文和随笔,你还可以收集一些幽默滑稽的照片,每天欣赏一下。你知道吗?笑能把消极的因素转化为积极因素,从而变成生命的能量。

  第5节:美妙的想象之旅

  在听音乐时,或者与准爸爸在一起时,甚至在乘车时,你都可以放飞你的想象,想象胎儿在“宫中”安然、活泼地生活,他得到了充足的营养,他很满足的样子。你也可以与准爸爸一起描绘宝宝的未来,他的小脸蛋是如何漂亮可爱,体型是那么健壮完美,你们一起慢慢地走近他,微笑着张开双臂,你仿佛感觉到了他那柔软的身体,母爱充满了你的全身。

  第6节:记心情日记

  每天都写上一段,记录一下你每一天的心情。这是一分长久的纪念,将来的某一天,你也许会与宝宝重温这些精彩的片段,获得更多的快乐。如果这一天你的心情特别的糟,没关系,如实地记录下这一切,让笔与文字一起帮助你排遣心中的抑郁和沮丧吧,当你写完了,你的负面情绪也被释放了。