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  一般来说,孕早期指的是妊娠的前十二个星期,而此阶段又是胎儿健康发育的重要阶段,因此孕早期的护理就显得格外重要,其中孕早期的澳门信誉赌场网站大全更是重中之重,那么,孕早期该怎么吃呢?下面就让育儿小编来介绍一下吧。

孕早期该怎么吃 宜吃忌吃大讲究

▎孕早期该怎么吃

  孕早期孕妇常会有严重的孕吐反应,胃口也因此非常差。如果此时继续准备大鱼大肉,那么孕妇会更加不愿吃东西。所以不妨根据孕妇的喜好,准备一些易消化的食物。

  此阶段是宝宝身体内部器官形成的时候,特别是神经管和内脏器官的形成。在此阶段,胎儿成长发育离不开维生素等物质,尤其是叶酸、铁等等。现在,医生都推荐在备孕期间就要积极摄入这些营养物质。

  宜吃

  准妈妈应着重摄入维生素、蛋白质、矿物质等营养物质,而无须吃油腻、抑制食欲的食物。苹果、牛奶、大豆等食物都十分适合此阶段的澳门信誉赌场网站大全。

  1.补钙。牛奶。

  2.水果。可以吃一些呈中性的水果。

  3.补铁。可以尝试一些补铁的食物,例如猪肝,菠菜等。

  4.补蛋白质。可以根据自己的喜好吃一些鸡蛋,海产品。

  5.补维生素等。为了孩子的生长发育,可以额外补充一些维生素和矿物质。

  忌吃

  切勿进行高脂肪、高糖澳门信誉赌场网站大全,也不要盲目补钙;尽量不要吃过咸的食物,以免诱发高血压综合征。此外,千万不要随意进食补品以及霉变食物,也不要饮茶喝酒,否则容易给影响胎儿发育及出生后的智力

  1.热性水果。例如龙眼,山楂等。孕妇食用后常常会出现上火症状。

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  2.凉性食物。食用过多后极有可能会使孕妇流产。

  3.肉。孕妇不能吃的肉类有螃蟹,章鱼等。

  4.蔬菜。蔬菜虽好,但有些孕妇碰不得,例如苋菜、芦荟等。

▎孕早期护理要点

  孕早期的准妈妈要注意自己平时的生活习惯,这不仅是对自己负责,还是对自己的孩子负责。

  1.杜绝烟酒

  不论平时是否吸烟饮酒,一旦发现自己怀孕,就要远离这些东西。不仅要杜绝自己吸烟喝酒,还要防止吸入二手烟,为此准妈妈要尽量远离吸烟环境,避免其对胎儿造成伤害。

  2.多多刷牙

  孕早期,准孕妇常常会出现孕吐反应。为了避免牙齿受到呕吐残渣的伤害,准孕妇应该多多刷牙。此外,孕初期的女性大多爱吃酸的食物,而这些食物最易伤害牙齿,所以澳门信誉赌场网站大全之后也要及时刷牙。

  3.应对呕吐

  孕妇在孕早期孕吐会很痛苦。为应对呕吐,孕妇最好能够随身携带孕妇专用漱口水和毛巾。如因特殊情况,孕妇还没将怀孕的讯息告诉朋友,那就要事先想好可信的理由来应付他们,以便朋友可在你不适时帮助你。

  4.应对食欲不振

  孕妇在怀孕早期往往会出现呕吐不断,食欲较差的情况。除了些禁忌食品外,孕妇不妨顺应自己的偏好,想吃什么就吃什么。一般来说,孕初期的女性大都爱吃酸性食物,例如桔子、酸梅等,家人可以为其多准备些酸性食物。

  5.少食多餐

  一般来说,孕妇最好每隔两、三小时就进食一次。孕期呕吐情况大多在早晨空腹状态下较为严重,因此孕妇可多吃些饼干之类的干粮。当呕吐情况十分严重时,应多食用些蔬果类的碱性食品,从而避免出现酸中毒的现象。