孕晚期睡眠不好对宝宝有影响吗 孕妈妈请放轻松_澳门信誉赌场网站大全
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  准妈妈到了孕晚期,肚子也越来越大了,就连睡觉都很难受,导致经常睡眠不好。那么,准妈妈们就很担心了,孕晚期睡眠不好对宝宝影响吗?接下来小编带你们一起去了解一下吧。

孕晚期睡眠不好对宝宝有影响吗

孕晚期睡眠不好对宝宝有影响吗

  孕晚期睡眠不好对宝宝有影响吗

  请你放轻松,你的宝宝在你完全清醒的时候照样也能睡觉。没有人确切地知道为什么胎宝宝的的睡眠独立于你的睡眠,不过,专家们确实知道睡眠需求是人类最强烈的生理需求之一。

  我们还知道,宝宝不可能会被也许能让你睡不着的某种声音所打扰,因为在你肚子里,除了层层皮肤和肌肉、羊水外,还有你心跳的主导声,这些都让你的胎宝宝不会受到外界噪音和日常活动的影响。当然,宝宝也并不是处于绝对的与世隔绝的状态之中。巨大的噪音或你突然的动作都会吵醒他,这时,你可能就会感觉到他挥舞了一下小拳头,或踢了一小脚。

  如果睡眠不足影响了你的身体官能,胎宝宝的健康就会有风险。如果你开车时睡着了,或者因为极度疲劳而步履蹒跚,甚至跌倒,你的宝宝就可能会跟着你遭殃了。

  另外,研究表明,在怀孕到最后一个月时,每天睡眠时间少于6小时的准妈妈更可能需要做剖腹产;在自然生产的情况下,和拥有7小时甚至更多睡眠时间的准妈妈相比,她们的分娩时间可能要更长些。所以,在孕期还是应该尽量多注意睡觉。

孕晚期睡眠不好对宝宝有影响吗

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  孕晚期如何改善睡眠

  随着胎龄的增加,宝宝越来越大,准妈妈的身体负担也越来越大,孕晚期很容易睡不好觉。可以用枕头来支撑腹部和背部。放一个枕头在腿部之间可以承托下沉的背部有助入睡。另外怀孕期间的有规律运动有利于身心健康,而且运动还可以让你睡得更香。

  1、正确的睡姿。

  仰卧时增大的子宫会压迫腹主动脉,影响对子宫的供血和胎儿发育,所以尽量不要仰卧,最好取左侧位睡眠。孕妇左侧位对孕妇胎儿比较有利,当然,整晚只保持一个睡眠姿势是不太可能的,可以左右侧卧位交替。

  2、良好的睡眠环境,柔和灯光、温度适宜。

  适宜的室内温度为17℃~23℃,适宜的室内湿度为40%~60%。还可配合使用室内空气净化器,经常进行室内空气净化和消毒。另外,睡前听听舒缓的音乐,一方面有助于胎教,另一方面也能使你心境平和安静入睡。

  3、舒适的卧具。

  对于孕妇们来说,过于柔软的床垫,比如席梦思床并不合适。棕床垫或硬板床上铺9厘米厚的棉垫为宜,并注意枕头松软,高低适宜。市场上有不少孕妇专用的卧具,可以向医生咨询,应该选购哪种类型的。

  关于孕晚期睡眠不好对宝宝有影响吗,相信认真看完的孕妈妈们都了解了,为解决更多女性朋友在孕期遇到的问题,我们收集了最全面的孕期经验。

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