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来源:网络整理 热度:℃ 时间:12-09
摘要:肥胖影响的不仅仅是美丽,还有我们的健康,不仅如此,它还会影响到我们孕育下一代。所以,要健康的孕程,先从拒绝肥胖开始。

肥胖影响的不仅仅是美丽,还有我们的健康,不仅如此,它还会影响到我们孕育下一代。所以,要健康的孕程,先从拒绝肥胖开始。

通常来说女性身体应该含有22%-25%的脂肪。当这个指标降至19%以下,女性制造卵子的功能就可能会出现问题。大多数情况下,由于身体脂肪含量过少而不孕的女性只是需要增重,她们通常都能顺利地怀上孩子。但是如果你过于肥胖,会导致不排卵,也会引起不孕。

要计算自己是不是属于肥胖者,最常见的是利用身高、体重计算出来的身体质量指数BMI(体重/身高²,Kg/米²)。每个人的理想体重因身高不同而有所差异,以BMI=22为基准,介于18.5-24间为标准体格;低于18.5为体重过轻;高于24为体重过重;若BMI超过27就算是肥胖。

还有,腰围及体脂肪也可以用来做为肥胖的评估工具。如果男性腰围大于90公分、女性腰围大于80公分,就算是肥胖。但即使体重不重、腰围不大,若30岁以上男性体脂肪大于25%、女性体脂肪大于30%,也算是肥胖族群。

所以,减肥不单只是减轻体重,更要有效减少腰围及体脂肪,才能达到真正的健康体位!

是否肥胖要以体内的脂肪含量为依据。而真正健康的减肥也绝对不是减轻体重那么简单,而是要减少脂肪的含量,这样,你才能为孕育健康的宝宝打下好的基础。

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