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来源:网络整理 热度:℃ 时间:12-05
摘要:准备怀孕的女性除了要关注自己的身体健康状况之外,好有就是要关注自身的体重。因为体重过轻或过重对于怀孕都有不利的影响。体重过轻的女性应该在怀孕前适当增重

准备怀孕的女性除了要关注自己的身体健康状况之外,好有就是要关注自身的体重。因为体重过轻或过重对于怀孕都有不利的影响。体重过轻的女性应该在怀孕前适当增重,而体重过重的女性则需要适当减肥。了解怀孕前最适宜的体重范围是一个重要的怀孕知识。那么什么样的体重范围是最为合理的,最有利于受孕的呢?

通常来说女性身体应该含有22%-25%的脂肪。当这个指标降至19%以下,女性制造卵子的功能就可能会出现问题。大多数情况下,由于身体脂肪含量过少而不孕的女性只是需要增重,她们通常都能顺利地怀上孩子。但是如果你过于肥胖,会导致不排卵,也会引起不孕。

要计算自己是不是属于肥胖者,最常见的是利用身高、体重计算出来的身体质量指数BMI(体重/身高²,Kg/米²)。每个人的理想体重因身高不同而有所差异,以BMI=22为基准,介于18.5-24间为标准体格;低于18.5为体重过轻;高于24为体重过重;若BMI超过27就算是肥胖。

还有,腰围及体脂肪也可以用来做为肥胖的评估工具。如果男性腰围大于90公分、女性腰围大于80公分,就算是肥胖。但即使体重不重、腰围不大,若30岁以上男性体脂肪大于25%、女性体脂肪大于30%,也算是肥胖族群。

所以,减肥不单只是减轻体重,更要有效减少腰围及体脂肪,才能达到真正的健康体位!

所谓孕前的体重问题,主要就是肥胖问题。现在这一问题困扰着不少年轻的女性。我们所说的肥胖其实并不只是体重的多少,而主要是指的局部脂肪的含量。评价一个女人是否处于肥胖的行列不能以体重作为衡量标准,应该以腰围来进行衡量,因为腰围在很大程度上可以说明一个人的脂肪含量。为什么要这么关注脂肪含量呢?因为其与母婴健康都密切相关。如果女性体内的脂肪含量过高,那么就会导致排卵困难,相反,如果脂肪含量过少,也会影响到卵子的质量。

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