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摘要:为什么要给宝宝补充DHA?DHA是一种脂肪酸的简称,全名为二十二碳六烯酸,俗称脑黄金,属于-3不饱和脂肪酸家族中的重要成员。DHA是神经系统细胞生长及维持的一种

为什么要给宝宝补充DHA?

DHA是一种脂肪酸的简称,全名为“二十二碳六烯酸”,俗称脑黄金,属于ω-3不饱和脂肪酸家族中的重要成员。DHA是神经系统细胞生长及维持的一种主要成分,是大脑和视网膜的重要构成成分,在人体大脑皮层中含量高达20%,在眼睛视网膜中约占50%。因此,对于大脑、神经快速发育的胎宝宝和婴幼儿来说,摄入足够的DHA非常重要。

坚果补充DHA

DHA对宝宝大脑发育非常重要,给宝宝补充DHA除了服用DHA补充剂、多吃海鱼外,还可多吃坚果

坚果富含丰富的多不饱和脂肪酸,也是人体的必须脂肪酸,包括n-6系列和n-3系列脂肪酸。其中n-6系列的亚油酸必须脂肪酸在体内可以合成花生四烯酸等,n-3系列的必须脂肪酸α-亚麻酸在体内可以合成EPA,DHA等。

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